SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić żeby

  • [...] żeby się trochę odmulić od tych smażonych DZISIAJ 1 Posiłek 220g chleb żytni + udka z kurczaka w sosie chrzanowym. Niestety nie mam zdjęcia bo przypomniałem sobie żeby zrobić fotkę jak już zjadłem i kości nie chciałem fotografować, wystarczy że wrzuciłem je na 1 stronie 2 Posiłek 180g schab + 10ml oliwa. Dla spostrzegawczych, brakuje [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 19:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Pierwszy dzień nowego treningu 8-) Trochę macania się z obciążeniami. Przyciągania linki do twarzy nie jestem pewna, bo jak przyszło co do czego, to jakoś nie wiedziałam, co z nadgarstkami robić. Nagrałam, ale wrzucę wieczorem, bo nie zabrałam ani kabelka ani czytnika do kart. Plecy czuję mocno (znowu jakieś [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 15:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 tyg przed pierwszą iniekcją. Ponoć z nimi wszystko dobrze. A jak wy to widzicie? Dlaczego fh i lh tak nisko? Badania przed cyklem ok - są w normie - kiedy teraz powinienem zrobić badania i co dokładnie tym razem zrobić? Zaraz mija miesiąc od rozpoczęcia Już pownienies zrobić badania: morfologia,estradiol,prolaktyna,profil tarczycowy,lipidowy - [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 2020-10-19 10:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stopniu wykonania, jest regularnie przekładana. O ile czynność ta ma swój ostateczny termin wykonania, zostanie zrobiona na ostatni moment. Co, jeżeli jest to coś, co można zrobić, co fajnie by było zrobić? Wtedy takie odkładanie na to słynne „jutro” powoduje, że czegoś nie zrobimy. Kazda z nas wpada na wiele fajnych pomyslow ,, sprobuje [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2016-07-23 12:20:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] niż myślałam. Jeszcze się okazało, że kobieta Nam sprzedała bilet nie na tego przewoźnika, co powinna.. -.- A mówiłam jej na jakiego. Na siłowni miałam tylko 1h. Żeby zrobić wszystkie ćwiczenia to poszłam w samowolkę i zmniejszyłam dziś serie do 3. Ale stwierdziłam, że wolę zrobić wszystko, niż np. żeby mi zostały 2 ostatnie ćwiczenia. [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 00:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] przysiadów ze sztangą (no póki co pseudoprzysiadów, bo nie były pełne, poopsko ciężkie i nogi nie wytrzymywały) Plan działania - zmniejszyć obciążenie z 10 na np. 5 i zrobić zamiast 20 przynajmniej 10 ale porządnie. Domsy - nie czuje ich {{:-( Nie wiem czy to dobrze czy źle. Nie macham obciążeniami, mam trudności w wykonywaniu ćwiczeń a [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 22:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od początku sierpnia zreprogresowałem 40 kg, bo 140 kg wchodziło na początku maks 5-6 razy). Tu przed serią sam do siebie gadałem jak poyebany żeby się skupić na tym co mam zrobić. Trochę zmieniłem technikę i wstałem to tak jak się wstaje zarzut, czyli dynamicznie z rozpędzaniem sztangi- ciągnąłem już plecami z wysokiego biodra, ale sztanga była [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 12:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #6 - 20.11.2013 DT Wrzucam dzisiaj moje wymiary, powinnam to zrobic jutro ale wyjezdzam i bede caly dzien w trasie i raczej nie bede miec sily na mierzenie obwodow \-) suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 2X, 2. Dzisiejszy trening: [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 14:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zakryła to co nie jest jeszcze idealnie dopracowane,a swoim wdziękiem i sposobem poruszania się ujęła cały panel sędziowski.:) Oczywiście łatwo mówić gorzej zrobić..... Na scenie towarzyszy nam tyle emocji ,że nie wiemy na czym się skupić.Na pozowaniu,uśmiechu,na tym żeby się nie przewrócić (ha ha ha ) czy na tym co robią inne [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 23:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] progi... Więc myślę że chyba trzeba było by coś pokombinować, żeby w jakiś sposób stawiać na progress... maszyna do rozpiętek jest, więc to mam załatwione... pytanie jak ogarnąć pozostałe: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej i wyciskanie sztangielek siedząc... 10 kg to dla mnie za dużo żeby cokolwiek zrobić technicznie poprawnie...

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 08:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa, właśnie motywacyjnie czuję, że wracam. W zasadzie dobry czas na przerwę jakoś przećwiczyłem na siłę, mogłem ja zrobić ze 2 tyg temu. Teraz i siła i chęci większe więc szkoda. Obszar dyskomfortu raczej się nie odzywa więcej podczas treningu- chyba, że długo siedzę lub tak jak ostatnio, przy eksperymentowaniu przy przysiadach. Mam jutro [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 11:37:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po ściągnięciu łopatek hantle są naprawdę nisko- aż tak nisko nie schodzę robiąc serię takim ciężarem;-) Przynajmniej na razie! ---------------------------- Zaraz idę zrobić nogi- Platz znów panoszy się po Europie;-D Był na 2óch siłowniach na Węgrzech, a teraz kierunek Czechy. Są fajne filmiki jak męczy Petera Molnara pod sztangą 140kg, [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 11:00:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • HORMONY TARCZYCY

    Post
    Doping

    [...] lepszą syntezę białka. Optymalizacja swojej przemiany materii poprzez regulację tarczycy jest najważniejszą nie-odżywczą , nie - treningową rzeczą, jaką sportowiec może zrobić. Ciężko pracująca osoba będąca na diecie z idealnym planem żywienia i doskonałym treningiem osiągnie jedynie przeciętne wyniki, jeżeli nie ma optymalnego poziomu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15072 Data: 2006-03-14 03:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jest bez znaczenia Zastanawiałem się nad tym co napisał k00ndzi00 ,że zawodnicy z większymi łapami mają problemy do pełnego wyciskania do końca... Myślę że mażna by zrobić coś w rodzaju oznacznika wysokości sztangi na wyprostowanych rękach...wtedy każdy ruch powinien być do oznacznika. Przeglądałem filmiki z wyciskania 100kg i tak [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 15:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjadłem normalnie śniadanie itd no i myślę, że będzie już ok, ale ewidentnie złapało mnie jakieś zatrucie pokarmowe, oby już było lepiej ;-) Dzisiaj planowo powinienem zrobić nogi ale nie uważam, żeby miało to jakikolwiek sens, najgorszy ból, że kolejny tydzień nie sprawdzę nike savaleos %-) bo przyszły mi w tamtą sobotę i czekałem cały [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 10:52:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i robiłem to w taki sposób - jedna ręka max powtórzeń, druga ręka max powtórzeń, powrót do pierwszej, potem druga i tak w kółko aż doszedłem do momentu, kiedy mogłem zrobić tylko 2 powtórzenia 10. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4s -> 20x11kg / 20x9kg / 20x7kg / 20x5kg - tutaj rest pausy aż do 20 powt. I na koniec zdjęcie grupowe robione [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 13:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] póki co test idzie po mojej myśli fotek dziś nie będzie bo telefon rozładowany, a zapomniałem zabrać ładowarki, jutro sobie u kolegi podładuje Jutro również postaram się zrobić u siostry, bo ma jakąś sztangę i trochę obciążenia taki uzupełniający trening ramion, żeby się za bardzo nie lenić przez cały dzień, a tylko na te partie będzie sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 19:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wieczorem godzinne zajęcia fitball - mam w domu piłkę i poszłam na zajęcia z myślą, żeby urozmaicić repertuar wygibasów. moje czworogłowe i brzuch }:-( udało mi się zrobić 6 pompek mając nogi na piłce /-)_ ŚRODA: rower 31,5km / 2h7min / śr.prędkość 15km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c8f111157494c6cb2c69cc7c6651f25.JPG pierwszy raz w tym [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 19:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Talibaba/BLOG/Stop marzeniom - start działaniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpuściłam. Dietka trzymana bez zmian, z drobnymi błędami na których wciąż się uczę doczytując w wolnych chwilach. Wczorajszy trening przyniósł miłe zaskoczenie - potrafię zrobić już 2 normalne pompki (na szerokim rozstawie) zanim zaryję twarzą w dywan ;) Na wąskim nadal nie zrobię ani jednej, stąd dalej męcze dipsy które już są mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 2009-06-16 21:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Wam dziękuje };-) Fans to jest folia termiczna, czesto rozdają takie na mecie :-) Niestety tendencja jest spadkowa, rok temu 1 miejsce, w lecie 2 a wczoraj 3. Trzeba spiąć poślady, żeby za rok poza podium nie spaść ;-) Relacja będzie jak będzie chwila czasu, bo to trochę pisania %-) Póki wrzucam linka, żeby mieć pod ręką: [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 07:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)